MedlinePlus en español contiene enlaces a documentos con información de salud de los Institutos Nacionales de la Salud y otras agencias del gobierno federal de los EE.

La salud integral implica el equilibrio entre el cuerpo y la mente. Para lograrlo, es fundamental incorporar la actividad fileísica en nuestra rutina diaria. La actividad fileísica no solo nos ayuda a mantenernos en forma y a prevenir enfermedades, sino que también mejora nuestro bienestar mental y emocional.

Realizar ejercicios de fuerza al menos dos veces a la semana puede ayudar a fortalecer los músculos y huesos, lo que es critical para la salud a largo plazo.

La actividad física emerge como una herramienta clave en la promoción de la longevidad, superando a otros factores modificables en términos de impacto sostenido a lo largo de la vida.

El ejercicio regular ayuda a equilibrar los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que nos permite manejar el estrés de manera más efectiva.

Lo animamos a usar el hashtag #NIASalud en sus publicaciones en las redes sociales para conectarse con personas y organizaciones con objetivos similares.

Mantener un registro de su progreso: Mantener un registro de su actividad o usar un watch de actividad física puede ayudarle a establecer metas y permanecer motivado

La OMS colabora con los fabricantes de alimentos para mejorar el perfil nutricional de sus productos.

prestar apoyo a la información en los puntos de venta, en certain a través del etiquetado nutricional que asegure información exacta, normalizada y comprensible sobre el contenido de nutrientes en los alimentos (en consonancia con las directrices de la Comisión del Codex Alimentarius), mediante el añadido de etiquetado frontal que facilite la comprensión del consumidor; y

Un programa eficaz de ejercicios necesita ser divertido y que lo mantenga motivado. Ayuda el hecho de tener una meta.

Una alimentación saludable es aquella que aporta los nutrientes necesarios para mantener la salud y prevenir enfermedades. Consiste en una dieta variada y equilibrada con un mayor consumo de alimentos frescos como frutas, hortalizas y legumbres, y menos productos procesados con alto contenido get more info en azúcares, sal y grasas. Además, se recomienda incluir grasas saludables y realizar actividad fileísica regularmente.

Comentarios desactivados en AEAL, con el apoyo de Gilead, lanza el primer programa nacional de ayuda a los pacientes de Auto-T

About a person in two Grown ups lives with a Serious disorder. Of Grownups with Continual ailments, about half have two or maybe more.

Otro beneficio físico significativo de la actividad física es la mejora del sistema cardiovascular. El ejercicio regular ayuda a fortalecer el corazón, lo que permite bombear sangre de manera más eficiente. Esto significa que el corazón no tiene que trabajar tanto durante las actividades cotidianas, lo que puede reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedades cardíacas.